Como Fazer Um Blog De Sucesso

16 Dec 2018 15:21
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<p>Todo sujeito tem um cronograma pessoal de trabalho, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo pela manh&atilde;, sempre que outros preferem publicar no decorrer da noite. Contudo se voc&ecirc; quer ter um melhor desempenho na escrita, voc&ecirc; tem que localizar teu melhor tempo com o objetivo de fazer isso. Visto que a ci&ecirc;ncia diz isto. Para entender o porqu&ecirc; de isto ser verdade e como voc&ecirc; poder&aacute; encontrar o teu momento impec&aacute;vel para digitar, mantenha investigando.</p>

<p>Voc&ecirc; prontamente ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos s&atilde;o c&iacute;rculos biol&oacute;gicos que ocorrem ou se repetem no decorrer de 24h de um dia circadiano. Por defini&ccedil;&atilde;o, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O organismo possui todo tipo de ritmos biol&oacute;gicos. Os ritmos biol&oacute;gicos prim&aacute;rios est&atilde;o agrupados perante o ultradiano, circadiano e infradiano (em ingl&ecirc;s) . Os ritmos ultradianos do organismo regulam a energia, humor e fun&ccedil;&otilde;es cognitivas.</p>

<p>Todos os horm&ocirc;nios (PDF, em ingl&ecirc;s), processos metab&oacute;licos e fun&ccedil;&otilde;es cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, por&eacute;m o ponto mais s&eacute;rio &eacute;: nosso corpo opera de acordo com o que o ritmo biol&oacute;gico estabelece. Voc&ecirc; tem que estar se perguntando que raios isso tem a enxergar com escrita? Tudo. Encontre o porqu&ecirc;. A maioria das pessoas escreve melhor quando t&ecirc;m mais energia mental.</p>

<p>Mais energia significa mais a&ccedil;&atilde;o. No momento em que teu corpo humano &eacute; naturalmente energizado sua mente funciona melhor. Voc&ecirc; processa as informa&ccedil;&otilde;es muito rapidamente, voc&ecirc; fica mais criativo e cria a per&iacute;cia de sintetizar todos seus pensamentos pela escrita. Voc&ecirc; pode afirmar sua fase de pico de energia estando em harmonia com teu ritmo ultradiano.</p>

<p>Como mencionei ritmos ultradianos normalmente opera em ciclos de 90 minutos. Dessa forma, teu pico de produtividade ir&aacute; oscilar com intervalos de 90 minutos. Isto &eacute; o que a Fast Company chama de Onda da Vida (em ingl&ecirc;s). &Eacute; deste modo bem como que eles sugerem ter um intervalo a cada noventa minutos.</p>
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<li>26/10/2017 15h36 Atualizado 26/10/2017 16h24</li>
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<p>Inicialmente os cientistas pensavam que dormir era o &uacute;nico ritmo ultradiano. “Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram que n&oacute;s dormimos em c&iacute;rculos de em torno de noventa minutos, oscilando entre sono leve e mais profundo repetidamente. Este recurso obteve o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um post para o The New York Times.</p>

<p>Logo, em um novo estudo eles descobriram que os ritmos ultradianos se apresentam tamb&eacute;m nas horas em que estamos definidos. “Trabalhar com intervalos de 90 minutos acaba sendo uma receita para maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo artigo. A explica&ccedil;&atilde;o pra esta finalidade, como desejamos observar &eacute; devido aos ritmos ultradianos natural do corpo.</p>

<p>Ao inv&eacute;s se for&ccedil;ar a publicar num instante n&atilde;o eficiente, voc&ecirc; trabalha com o corpo para maximizar a melhor fra&ccedil;&atilde;o do dia quando tua mente est&aacute; mais energ&eacute;tica. Essa sabedoria ir&aacute; modificar o jeito como voc&ecirc; trabalha. Logo, por um est&aacute;gio de vinte minutos seu copo tem que eliminar o tempo, se reenergizar e se aquecer novamente. O est&aacute;gio se repete bem que tua energia esteja propensa a declinar a cada est&aacute;gio de 90 minutos. N&atilde;o &eacute; muito prudente obrigar a si mesmo a digitar quando seus ritmos ultradianos est&atilde;o l&aacute; embaixo. J&aacute; que simplesmente este n&atilde;o &eacute; um est&aacute;gio eficiente.</p>

<p>&Eacute; o mesmo que ceder murro em parede de concreto. Seus m&uacute;sculos n&atilde;o v&atilde;o atravessar a parede, porque n&atilde;o s&atilde;o fortes o suficiente. Do mesmo jeito, tua energia, mente e criatividade n&atilde;o est&aacute; numa localiza&ccedil;&atilde;o favor&aacute;vel para passar a queda natural dos seus n&iacute;veis de energia mental. Tenha em mente: ser&aacute; mais eficiente se voc&ecirc; trabalhar com ciclos de noventa minutos, respeitando os ritmos e seu cronograma natural. Logo, voc&ecirc; tem que digitar no momento em que estiver no auge da sua energia, e n&atilde;o tem que se for&ccedil;ar ultrapassando a m&eacute;dia do ciclo ultradiano de noventa minutos.</p>

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