16 Dec 2018 15:21
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<p>Todo sujeito tem um cronograma pessoal de trabalho, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo pela manhã, sempre que outros preferem publicar no decorrer da noite. Contudo se você quer ter um melhor desempenho na escrita, você tem que localizar teu melhor tempo com o objetivo de fazer isso. Visto que a ciência diz isto. Para entender o porquê de isto ser verdade e como você poderá encontrar o teu momento impecável para digitar, mantenha investigando.</p>
<p>Você prontamente ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos são círculos biológicos que ocorrem ou se repetem no decorrer de 24h de um dia circadiano. Por definição, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O organismo possui todo tipo de ritmos biológicos. Os ritmos biológicos primários estão agrupados perante o ultradiano, circadiano e infradiano (em inglês) . Os ritmos ultradianos do organismo regulam a energia, humor e funções cognitivas.</p>
<p>Todos os hormônios (PDF, em inglês), processos metabólicos e funções cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, porém o ponto mais sério é: nosso corpo opera de acordo com o que o ritmo biológico estabelece. Você tem que estar se perguntando que raios isso tem a enxergar com escrita? Tudo. Encontre o porquê. A maioria das pessoas escreve melhor quando têm mais energia mental.</p>
<p>Mais energia significa mais ação. No momento em que teu corpo humano é naturalmente energizado sua mente funciona melhor. Você processa as informações muito rapidamente, você fica mais criativo e cria a perícia de sintetizar todos seus pensamentos pela escrita. Você pode afirmar sua fase de pico de energia estando em harmonia com teu ritmo ultradiano.</p>
<p>Como mencionei ritmos ultradianos normalmente opera em ciclos de 90 minutos. Dessa forma, teu pico de produtividade irá oscilar com intervalos de 90 minutos. Isto é o que a Fast Company chama de Onda da Vida (em inglês). É deste modo bem como que eles sugerem ter um intervalo a cada noventa minutos.</p>
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<li>26/10/2017 15h36 Atualizado 26/10/2017 16h24</li>
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<p>Inicialmente os cientistas pensavam que dormir era o único ritmo ultradiano. “Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram que nós dormimos em círculos de em torno de noventa minutos, oscilando entre sono leve e mais profundo repetidamente. Este recurso obteve o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um post para o The New York Times.</p>
<p>Logo, em um novo estudo eles descobriram que os ritmos ultradianos se apresentam também nas horas em que estamos definidos. “Trabalhar com intervalos de 90 minutos acaba sendo uma receita para maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo artigo. A explicação pra esta finalidade, como desejamos observar é devido aos ritmos ultradianos natural do corpo.</p>
<p>Ao invés se forçar a publicar num instante não eficiente, você trabalha com o corpo para maximizar a melhor fração do dia quando tua mente está mais energética. Essa sabedoria irá modificar o jeito como você trabalha. Logo, por um estágio de vinte minutos seu copo tem que eliminar o tempo, se reenergizar e se aquecer novamente. O estágio se repete bem que tua energia esteja propensa a declinar a cada estágio de 90 minutos. Não é muito prudente obrigar a si mesmo a digitar quando seus ritmos ultradianos estão lá embaixo. Já que simplesmente este não é um estágio eficiente.</p>
<p>É o mesmo que ceder murro em parede de concreto. Seus músculos não vão atravessar a parede, porque não são fortes o suficiente. Do mesmo jeito, tua energia, mente e criatividade não está numa localização favorável para passar a queda natural dos seus níveis de energia mental. Tenha em mente: será mais eficiente se você trabalhar com ciclos de noventa minutos, respeitando os ritmos e seu cronograma natural. Logo, você tem que digitar no momento em que estiver no auge da sua energia, e não tem que se forçar ultrapassando a média do ciclo ultradiano de noventa minutos.</p>